Remédio Natural para Fibromialgia

Recomendações nutricionais para o tratamento da fibromialgia 

Saiba o que tomar para melhorar da fibromialgia:

        Com o passar do tempo adquiri muitas informações sobre os tratamentos naturais para fibromialgia.

      Todos os lançamentos no assunto eram lidos e procurei experimentar tudo o que achava válido para me ajudar a melhorar ainda mais.

        Foi quando tomei a iniciativa de parar meu antidepressivo e comecei a tomar o Triptofano, um aminoácido que, junto com a vitamina B6 libera melatonina e consequentemente induz ao sono.

O papel da nutrição na fibromialgia

        Li a respeito de conter Triptofano no café torrado e no cru em maior quantidade ainda. Interessante, tomo café diariamente pela manhã e sinto disposição para enfrentar o dia, agora entendo o porquê.

       Fiquei por vários meses com esse tratamento, mas logo percebi que existem outros que são excelentes também , como o 5-Htp que de forma semelhante induz ao sono e pode ajudar na depressão pois libera a serotonina, que é um neurotransmissor essencial para a saúde emocional.

Vitaminas para Fibromialgia

        Outro nutriente importante para fibromialgia era o Ômega3 encontrado principalmente nos peixes. Novamente entendi porque era importante para mim, simplesmente porque não como peixe também, meu organismo estava em deficit há muito tempo. Procurei rapidamente iniciar a ingestão do Ômega3, porém como sou vegetariana optei pelo óleo de linhaça que também é rico em Ômega3 e seu principal benefício é manter o cérebro longe de inflamações e doenças degenerativas.

    Percebi também que para a menopausa o Óleo de Linhaça (esse já vem com ômega3) era indicado pois contém grandes quantidades de fito-estrógenos. Passei a tomar todos os dias. Como anti-inflamatório, o Ômega3 age em qualquer inflamação do corpo, pensei nos benefícios para inflamação dos neurônios, da endometriose e do corpo. Se você também é vegetariana, indico essa opção.

    Em se tratando de menopausa, vi que a Amora desempenha esse papel, diminuindo os sintomas do envelhecimento da mulher, agindo como estrogênio no corpo, hormônio este que degrada com a idade da mulher. 

    Descobri a necessidade da Dopamina, o neurotransmissor do prazer, bem estar, alguns chamam de hormônio da recompensa, quando nos  sentimos bem por ter feito algo, como uma recompensa que nos dá o prazer e a vontade de querer fazer novamente. Achei que precisava sentir isso, me sentir recompensada por tantas coisas que fazia, já que a autoestima já estava melhorada. Precisava sentir esse prazer. Foi aí então que descobri outro remédio natural para a fibromialgia: a Mucuna Preta. Na realidade foi o único nutriente com esse fim e logo experimentei, mas demorei bem mais tempo para sentir seus efeitos.

    Para o Mal de Parkinson ela é bastante indicada por sinal e até indiquei para meu pai, que foi diagnosticado com Parkinson, cheguei a ler muito sobre o assunto, pensando se não deveria sofrer disso já que os sintomas são praticamente os mesmos. Claro que todos esses suplementos naturais devem ser usados e alternados, eu sempre intercalo para não ficar muita quantidade num dia só. Faço a variação principalmente quando vejo que algum sintoma maior está me chamando a atenção. Também pelo fato de não sobrecarregar meu estômago e intestino. Meu pai foi diagnosticado com Mal de Parkinson e toma até hoje o Levodopa por isso achei interessante a forma natural na Mucuna.

    Busquei um neurologista, expliquei toda aminha desconfiança mas todos disseram que era muito cedo para diagnóstico. A  doutora me pediu um exame interessante a eletroneuromiografia. Pesquisei  e entendi que era um exame usado para descartar possíveis lesões nos nervos principalmente causados por danos cerebrais. Chorei o exame todo, são choques dados nos nervos através de agulhas. Foi extremamente doloroso e o médico queria refazer outro dia, disse que eu estava depressiva. Nada, quis terminar o suplício o quanto antes. Resultado: nervos intactos, sem lesões. Enfim, continuei com o diagnóstico de fibromialgia e mantive todos os tratamentos naturais que estavam de fato, aos poucos melhorando e equilibrando todo o meu organismo.

Mas quais são as recomendações nutricionais para fibromialgia?

    Mas ainda faltava algo, sentia algumas vezes náuseas, enjôos fortes e um pouco de tontura. Conversando com meu  pai ele me disse que sentia sempre, mas ela achava que eram os remédios que causavam isso. Mas como sinto se não estou tomando nenhum remédio alopático? Novas pesquisas. Soube que o intestino e o cérebro estão interligados totalmente. Lembrei que várias vezes que estive ansiosa soltava meu intestino na hora, outras vezes quando estava triste me dava prisão de ventre. Descobri que precisava equilibrar meu intestino para que meu cérebro equilibrasse também. Tudo fez sentido, era pelo intestino que deveria absorver os nutrientes dos alimentos e como estava ansiosa, com baixa autoestima, depressiva e irritada, meu intestino não conseguia absorver eficazmente os nutrientes, mais a idade, mais a menopausa e mais o estresse de cuidar das crises que muitas vezes meus filhos autistas tinham proporcionou toda essa desregulação emocional e aumentava ainda mais as dores em todo o meu corpo.

    Minha imunidade severamente caiu e tive várias infecções, tive no útero e cheguei a ficar internada, foi muito difícil pois me causou uma grande ansiedade e com antibióticos minha defesa do organismo entrou num ciclo vicioso e demorei para sair, sofri vários meses, desenvolvi por isso a candidíase vaginal, muito desconfortável. Até que descobri o Própolis Verde que além de combater os fungos, elimina bactérias e vírus do organismo. É um grande aliado para imunidade, por isso que não entram nem fungos, em bactérias e nem vírus nos enxames de abelhas, incrível. Mas demorei 3 meses para melhorar do ciclo que me encontrava.

    Para piorar ainda mais, quando fiquei internada no hospital, fiquei mais de 10 dias e minha filha Caroline teve algumas crises do autismo e sem minha presença ela tentou o suicídio, pois não encontrou suporte em ninguém, o pai dela morava em outra cidade e a levou para um hospital psiquiátrico sem minha autorização e fiquei totalmente entregue a angústia. Foi um período extremamente doloroso para mim e demorei 5 meses para conseguir trazê-la de volta. Percebi que minhas dores triplicaram e não conseguia comer direito, emagreci muito e tive que tomar um antidepressivo para aumentar o apetite, conseguir dormir  e sair da ansiedade que me encontrava. Precisei tomar clonazepam (rivotril) para sair das crises de ansiedade que eram diárias, estava pálida e raquítica. 

    Depois que tudo passou retornei com todos os suplementos que tomava antes e comecei a melhorar dia após dia. Com minha filha novamente ao meu lado minhas preocupações e ansiedades foram diminuindo e atingi o equilíbrio e o gosto pela vida novamente.

    Quais são os piores alimentos para quem tem fibromialgia

    Os piores alimentos para quem tem fibromialgia são aqueles que favorecem a inflamação sistêmica, causam picos de glicose ou estimulam excessivamente o sistema nervoso, o que pode intensificar a dor e a fadiga. Sem dúvida o açúcar, é o grande vilão.

Principais Alimentos a Evitar

• Açúcar refinado e doces: Promovem processos inflamatórios e oscilações de energia.

• Alimentos ultraprocessados: Embutidos (como salsicha e presunto), salgadinhos e pratos prontos contêm aditivos químicos e excesso de sódio que desregulam o metabolismo.

• Excitotoxinas (como MSG): Aditivos como o glutamato monossódico e o aspartame podem superestimular as células nervosas.

• Excesso de cafeína: Presente em cafés, energéticos e chás pretos, pode prejudicar o sono e aumentar a tensão muscular.

• Gorduras saturadas e trans: Frituras e fast food alteram a flora intestinal e agravam a inflamação.

• Glúten e laticínios (em casos de sensibilidade): Podem causar desconfortos digestivos e inflamação em pessoas intolerantes ou sensíveis.

Vale lembrar que não existem "vilões absolutos" para todos os pacientes, e restrições radicais sem orientação profissional podem gerar ansiedade. O ideal é identificar gatilhos pessoais por meio da observação do próprio corpo.

    Se quiser conhecer mais sobre fibromialgia e como se cuidar por completo, além dos suplementos, com dicas para a autoestima, continue lendo aqui.